Kann/muss Leistungssport Spaß machen?
Erst kürzlich war ich als Referent bei einer Fortbildung für Trainer*innen eingeladen. Im Rahmen dieser Veranstaltung kamen wir auf das Thema „Spaß im Leistungssport“ zu sprechen. Ein Teilnehmer schob eine kritische Bemerkung ein Er war der Auffassung, dass es bei einem Wettkampf nicht um Spaß ginge, sondern um harte Arbeit, welche die notwendige Konzentration, Motivation und letztendlich den Erfolg bringe. Dieser Einwand war für mich und für meine Teilnehmer*innen ein äußerst wichtiger Hinweis, genauer darauf einzugehen, was denn nun unter „Spaß“ im Wettkampfsport zu verstehen sei.
Spaß im Leistungssport hat eine tiefere Bedeutung, die über einfache Unterhaltung weit hinausgeht. Spaß ist natürlich Anstrengung im körperlichen, psychologischen und emotionalen Bereich. Spaß schließt körperliche Schmerzen und große Belastungen nicht aus. Wer Spaß an einer Tätigkeit hat, sei es im Sport, wie im Arbeitsleben, tritt in ein positives Leistungserlebnis ein, das in erster Linie prozessorientiert ist. Auswirkungen sind:
Spaß erhöht die Selbstwirksamkeit
Spaß erhöht den Glauben, ein Ziel erreichen zu können. Angst, Wettkampfstress und Fehlerdenken sind stark reduziert, Ausdauer und Durchhaltevermögen erhöht.
Spaß als Auslöser für Flow
Spaß, also die Freude an einer Aktivität, ist häufig der Ausgangspunkt für das Erreichen des Flow-Zustands. Flow ist ein Zustand der völligen Vertiefung in einer Handlung. Das Bewusstsein geht völlig im Hier und Jetzt auf, die Informationsaufnahme ist optimiert.
Langfristige Motivation und Engagement
Spaß ist ein wesentlicher Faktor, um die intrinsische Motivation von Athleten aufrechtzuerhalten. Wenn der Sportler Freude an seiner Tätigkeit hat, ist er/sie eher bereit, kontinuierlich zu trainieren und sich zu verbessern.
Förderung der Leistung
Athleten, die Spaß an ihrer Sportart haben, erbringen oft bessere Leistungen. Der Grund dafür ist, dass positive Emotionen wie Freude und Begeisterung den mentalen Zustand fördern, der für Höchstleistungen erforderlich ist.
Förderung von Kreativität und Lernen
Der spielerische Zugang zum Sport durch Spaß schafft eine Atmosphäre der Offenheit und Experimentierfreude, die für den Lernprozess im Sport wichtig ist.
Fazit
Spaß spielt eine zentrale Rolle im Leistungssport, indem er die Motivation, Leistungsfähigkeit, Kreativität und das Wohlbefinden der Athleten unterstützt. Er fördert eine positive Einstellung, hilft beim Umgang mit Druck und trägt zur mentalen und emotionalen Gesundheit bei. Letztlich ist der Spaß ein entscheidender Faktor, der Athleten dabei hilft, ihre sportliche Karriere langfristig erfolgreich und erfüllend zu gestalten.
