Blog News im Focus

Wer hat diesen Spruch nicht schon einmal gehört und auch selber erfahren. Aber was passiert in diesen magischen Momenten, wo mit Leichtigkeit auch schwierige Bewegungen/Abläufe fast perfekt funktionieren? Diese Frage fasziniert mich wie kaum eine andere. Was tun Menschen, wenn sie in diese Phase des Flow eintreten. Wie denken, fühlen und handeln sie? Und was sind…
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Wenn Athleten sich verletzen, dann ist das oft ein sehr belastender Einschnitt in ihrem Sportlerleben. Von einem Moment auf den anderen wird ein Leistungswachstumsprozess unterbrochen, plötzlich tauchen Fragezeichen auf, auf die noch keine Antwort gegeben werden kann. Lässt sich körperlich alles wieder so herstellen wie vorher? Kann ich den vorherigen Leistungsstand wieder erreichen? Verliere ich…
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Wie kommt es, dass sich so viele Menschen schwer damit tun, sich selber zu mögen. Sie sehen vor allem ihre Defizite, vergleichen sich mit Menschen, die im einen oder anderen Bereich besser sind und nehmen sich fundamentale Lebensrechte (das Recht nein zu sagen, das Recht Pausen zu machen, wenn es braucht u.a.) nicht heraus. Die…
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Nichts bleibt wie es ist, auch die eigene Persönlichkeit nicht. Wir können aber wählen, lassen wir uns vom Fluss des Lebens treiben oder aber entscheiden wir selbst, wohin es gehen soll. Im ersteren Fall entscheiden wir uns für die Komfortzone, wir belassen alles beim Alten und gehen damit natürlich auch vielen Ängsten aus dem Weg,…
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Jeder von uns hat das Gefühl schon einmal erlebt oder erlebt es auch immer wieder. Ich spreche vom echten Glauben, von der echten Überzeugung etwas schaffen zu können.  Ob es nun um einfache oder komplexere Aufgaben geht, wenn die Überzeugung echt ist, dann gelingt die Aufgabe meistens oder mit einer viel höheren Wahrscheinlichkeit. Dies zeigen…
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Hat Glück etwas mit Entscheidungsfreudigkeit zu tun?  Ich glaube ja, wir sind als lebendige Wesen ständig in Bewegung und sollten dies ernst nehmen. Unser Sicherheitsbedürfnis bzw. unsere gesellschaftliche Umgebung stellen aber Mauern auf, damit wir im „Rahmen“ bleiben und damit berechenbar. Wenn diese Mauern, die wir zu unseren gemacht haben, zu hoch sind, bleiben wir da,…
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Nach dem zweiten Weltkrieg hat sich in unserer Gesellschaft die Ideologie ausgebreitet, dass wir alles aus uns machen können, wir müssten uns nur genug anstrengen. Die berühmte Geschichte vom Tellerwäscher, der zum Millionär wurde, sollte Beispiel und Aufforderung zugleich sein. Dabei ist Leistung per se nicht schlecht oder ungesund, der menschenfeindliche Leistungsdruck jedoch schon. Es…
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Viele Menschen, ob Leistungssportler, Schüler oder andere fühlen sich öfters bedrückt/gestresst. Sie spüren dieses Gefühl der Beklemmung, stehen fast ständig unter Strom, wissen aber meistens nicht, woher es kommt und wie sie damit umgehen sollen. Wer dieses belastende und gesundheitsgefährdende Gefühl des Getrieben seins loswerden möchte, sollte zunächst zwei grundsätzliche Haltungen akzeptieren. Druck kommt immer…
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Die Angst zu scheitern Ich arbeite nun seit vielen Jahren mit Athletinnen in diversen Sportschulen und ja, Wettkampfangst ist eines der häufigsten Themen überhaupt, die ich mit den meist jugendlichen Athleten/innen bearbeite. Die Angst zu versagen, die Angst im Wettkampf eigene und/oder fremde Erwartungen nicht erfüllen zu können und viele andere Befürchtungen, bereiten vielen Schlafstörungen,…
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Mindsets sind Haltungen, Anschauungen, Glaubenssätze oder auch Einschätzungen über uns selber, den anderen und allen Abläufen in der Welt. Sie und genetische Grundlagen bilden unser Basisprogramm (Bios), auf dessen Grundlage wir wahrnehmen, beurteilen und in der Folge gedanklich und körperlich immer und immer wieder reagieren. Will ein Mensch sich verändern, so muss er zunächst seine…
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  „Sport ist die schönste Nebensache der Welt“. Wer hat diesen Spruch nicht auch schon mal gehört. Und in der Tat. Sport ist ein wunderbares Feld, um den eigenen Körper zu spüren, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen und eigene Grenzen auszutesten. Kurz gesagt, Sport macht Spaß und ist gesund.Aber ist Sport immer gesund,…
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Wir sind was wir denken und so fühlen wir uns dann auch. Ständig nehmen wir mit all unseren Sinnen wahr, was um uns herum geschieht und geben diesen Dingen eine Bedeutung. Die Auswirkungen unserer Interpretationen zeigen sich aber nicht nur auf psychologischer Ebene, auch unser Körper reagiert darauf und mischt in Sekundenschnelle einen Hormonmix, der…
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Wie in einem vorherigen Beitrag „wahrnehmen, interpretieren, reagieren“ bereits beschrieben, hängt unser Wohlbefinden davon ab, wie wir uns selber und andere sehen/einschätzen und welche Glaubenssätze über das Geschehen in der Welt in uns existieren. Diese Einschätzungen (Sichtweisen, Perspektiven, Glaubensgrundlagen) sind das Ergebnis von Erfahrungen und Erlebnissen aus vergangener Zeit, sie bilden das Zentrum unseres Verhaltensprogrammes…
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Unsere Wahrnehmungskanäle (sehen, hören, spüren, schmecken, riechen) sind im bewussten Zustand immer alle aktiv. Durch sie bekommen wir die notwendigen Informationen über unsere Umwelt, die unser Überleben sichern sollen. Diese Informationen durchlaufen in einem zweiten Moment einen Interpretationsprozess (fast immer unbewusst), der letztendlich für unsere Gefühle und in der Folge Reaktionen und Verhaltensweisen verantwortlich ist.…
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Erfolg wird in unserer Leistungsgesellschaft großgeschrieben, wer gewinnt ist in den Schlagzeilen, kann viel Geld verdienen und wird nicht selten von der Gesellschaft vergöttert. Dem Gewinner werden Türen geöffnet und Rosen gestreut. In Ratgebern, Zeitschriften und anderen Medien trifft man wohl deshalb oft auf Themen wie: „Wege zum Erfolg“, oder „Schnell zum Erfolg“ usw. Aber gibt…
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Im Sport aber auch im Berufsleben ist Konzentration eine Schlüsselkompetenz, um erfolgreich zu sein. Wer sich über den gesamten Wettkampf oder einer länger anhaltenden Leistungsanforderung im Beruf konzentrieren kann, ist deutlich im Vorteil. Stellen wir uns nur mal die Ausgangssituation eines Torwartes vor, der über weite Strecken des Spieles sehr gute Leistungen erbringt, aber über…
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Wie in einem vorherigen Beitrag bereits erwähnt, ist Leistungsdruck per se nicht schädlich oder förderlich. Es kommt immer drauf an, wie jemand damit umgeht. Wenn vom Erreichen eines Leistungszieles die Wertschätzung der eigenen Person abhängt, und in Folge von Niederlagen depressive Episoden einsetzen, dann sollten die Alarmglocken läuten. Demgegenüber ist ein „gesundes“ Leistungsmotiv dann gegeben,…
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Wenn ich mit Athleten, Eltern von Athleten/innen, Trainern oder Sportfunktionären rede, kommen immer wieder Aussagen wie: „Die ist ganz gleich wie ihr Vater, der war auch immer schon nervlich schwach!“ „Der war immer so und der bleibt auch so!“, „Das ist mein Charakter, ich bin so, da kann man nichts machen!“. Hinter diesen Aussagen stecken…
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Das gesellschaftliche Leben ringt uns allen immer wieder Leistungen ab, die uns unter Druck setzen. Ob im Beruf, in der Familie, im Privaten oder im Bekanntenkreis, Leistungsdruck gehört zu unserem Leben. Die Herausforderungen des Lebens sind allgegenwärtig, wir können ihnen praktisch nicht entfliehen. Aber ist Leistungsdruck per se negativ und hat er auch positive Seiten?…
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Kinder und Jugendliche bewegen sich heute zu wenig. Sie sitzen zu oft vor dem Computer oder spielen mit dem Smarthphone und das manchmal auch stundenlang. Die Auswirkungen sind medizinisch und psychologisch bedenklich. Können Sportvereine helfen und was muss die Politik tun? Interview mt Stefan Windegger im Frühstücksradio des Rai Sender Bozen am 24.07.2019 und der Bericht dazu.

In den letzten 30 Jahren hat sich die Rolle der Sportvereine stark verändert. Es gibt heute kaum noch Kinder und Jugendliche, die nicht einmal in einem Sportverein eingeschrieben waren. Die Bewegungsangebote außerhalb von Sportvereinen sind rar und der „Straßensport“,  den es vor der digitalen Revolution überall gegeben hat, ist längst Geschichte. Und gerade deshalb ist…
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Sportpsychologie in Südtirol! Die praktische Anwendung der sportpsychologischen Arbeit blieb in Südtirol lange Zeit einigen „Einzelkämpfern“ überlassen, die sich auf Eigeninitiative selber weiterbildeten und durch Informationsabende Sensibilisierungsarbeit leisteten. Einige Athleten/innen holten sich die mentale Untersützung im Ausland. Die große öffentliche Sportwelt Südtirols nahm davon meist wenig Notiz. Hatte ein/e Sportler/in „Nervenprobleme“ wurde diese/r auch nicht…
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Selbstvertrauen/Selbstwirksamkeit  trainieren Wer im Leben Zufriedenheit und Erfolg haben will, der muss an das, was er ist und was er tut, glauben. Viele positive Selbstwirksamkeitserwartungen (der Glaube, dass man es kann, dass es geht und dass man es will und darf) ermöglichen die Konfrontation und Bewältigung neuer Herausforderungen und sind somit Voraussetzung für ein erfolgreiches…
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Coaching für Athleten, Manager oder einfach für Menschen, die sich weiter entwickeln wollen.