Blog News im Focus

Wieso sich Jugendliche vom aktiven Sport verabschieden! Zwischen 12 und 17 Jahren steigen (Feigley 1987) 80% der Jugendlichen vom aktiven Wettkampfsport aus. Dabei ist die Drop-out-Rate (Ausstiegsrate) zwischen 16 und 17 Jahren am höchsten. Die Ergebnisse wurden mittlerweile mehrfach bestätigt.Die Ursachen für die hohen Ausstiegsraten in diesen Altersstufen sind auf mehrere zum Teil sehr unterschiedlichen…
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Nicht wegschauen! Dass es im Laufe der Zeit zwischen den Akteuren eines Unternehmens oder eines Vereins zu Konflikten kommt, ist, wie in allen Situationen, wo Menschen zusammenarbeiten, kaum zu vermeiden und sie müssen auch nicht vermieden werden. Konflikte sind an sich nicht negativ, sie zeigen Wachstumschancen auf und sind mitunter notwendig, um Entwicklungen zu ermöglichen. Konflikte…
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Mentale Fitness Kostenlose „Schnupper-Webinare“ Infos – Tipps – AntwortenWebinare im April 2021  Liebe Vereinsvorstände, Trainer, Athleten, Eltern und Interessierte! Die derzeitige Situation ist aufgrund der COVID-Pandemie für alle, die den Breiten- und Wettkampfsport lieben, aber auch für jedermann mehr als schwierig. In den für April geplanten kostenlosen SCHNUPPER-WEBINAREN möchte ich diese Zeit dafür nutzen sportpsychologische Trainingsformen,…
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In den 50er und 60er Jahren wurden abscheuliche Experimente mit Tieren durchgeführt, die heute, Gott sei Dank, nicht mehr erlaubt sind. Ich spreche von Tierversuchen mit Ratten, um die Auswirkungen von erlernter Hilflosigkeit zu erforschen. Dabei wurden Ratten in ein Wasserbecken geworfen, aus denen es kein Entrinnen gab. Zuvor hatte man die Tiere in zwei…
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Selbstwirksamkeit lernen (Webinar im März) Erfolgreiche Menschen sagen es immer und immer wieder: „Wenn du erfolgreich sein willst, musst an dich glauben“. Unter dem Begriff „Selbstwirksamkeit“ versteht man genau das! Es ist der Glaube ein Ziel erreichen bzw. eine Aufgabe erledigen zu können und ist damit der Treibstoff für Selbstbewusstsein, Stressresistenz und Aktivität.   Im Webinar…
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Die Angst zu scheitern! Wenn bei mündlichen oder schriftlichen Prüfungen plötzlich das Gelernte nicht mehr abrufbar ist, dann ist das schon mitunter für die Betroffenen eine echte Katastrophe. Ganz besonders dann, wenn in den Tagen vor der Prüfung intensiv gelernt und wiederholt wurde. Die Ursachen für Prüfungsblackouts sind oft Konzentrations- und Lernschwierigkeiten, die breit gefächert…
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Im Wettkampfsport entstehen Stresssituationen recht schnell immer dann, wenn Ergebnisdruck in der Folge von äußerem oder inneren Druck entsteht. Nicht selten schlittern Athleten/innen in ein „Panikverhalten“ und dies führt wiederum zu mentalen und körperlichen Verhaltensreaktionen, die automatisierte Bewegungsabläufe stören oder ganz verhindern, ähnlich einem Blackout in Prüfungssituationen. Dazu können sich psychovegetative Symptomatiken gesellen, wie z.B.…
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In Trance das Immunsystem stärken Kostenlos Webinar dienstags ab 19.30 UhrAnmeldung über das Anmeldeformular oder info@mental-online.comHöchstteilnehmerzahl 25 Gesundheit ist kein Zufall. Wer gelernt hat, immer wieder auf seine innere Stimme zu hören, wer achtsam mit den vielen Botschaften von innen umgeht, weiß besser was ihm/ihr wirklich guttut. In einer Entspannungsreise führe ich sie in eine Haltung…
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Erwartungen – Fluch oder Segen? Wir haben sie ständig, auch wenn wir sie nicht immer bewusst wahrnehmen. Wir begegnen anderen Personen und Situationen mit Erwartungen. Diese können positiv, neutral oder negativ sein und bestimmen weitgehend unser Verhalten. Ich arbeite bereits seit Jahren als sportpsychologischer Berater in Sportschulen und da ist mir bis heute eine sehr…
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Im Sport, aber auch in allen anderen Bereichen, ist die menschliche Leistung von drei grundlegenden Faktoren abhängig. Die Grundvoraussetzung jeder Leistung ist natürlich der Körper selber. Bewegung aber auch Lernen und Denken sind nur möglich, wenn es einen lebendigen Körper gibt. Im Sport ist ein durchtrainierter Körper Voraussetzung für Leistung, der Großteil des Trainings von…
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Aber was unterscheidet Spitzensportler von uns Normalbürgern? Ist es das Talent oder die Vererbung, die sie ganz nach oben führen oder braucht es noch andere Fähigkeiten? Und ja, es braucht Talent und es braucht auch einen begnadeten Körper, denn diese sind für ganz viele Sportarten die Basis für herausragende Leistungen. Aber nur diese beiden Eigenschaften…
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Sportpsychologie Vor nicht mal 100 Jahren hat in Deutschland die Erforschung der psychologischen Grundlagen des Sports begonnen. Man widmete sich dabei vor allem den Themen „Eignungsauslese“, „Leistungsfeststellung“ und dem Thema „Sport und Persönlichkeit“. Unter den Nationalsozialisten wurde diese Arbeit in Deutschland unterbrochen und so verschob sich die sportpsychologische Grundlagenforschung in den angloamerikanischen Sprachraum. Längst ist die…
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Es gibt nichts Gutes, außer man tut es. Genauso verhält es sich mit deinen Veränderungswünschen. Werde aktiv und lass dir auf deinem Weg helfen. Mehr Erfolg oder Lebenszufriedenheit, aber auch die Bewältigung von Ängsten oder der Aufbau von Kompetenzen im Umgang mit anderen Menschen ist keine Zauberei. Den ersten Schritt musst du aber alleine machen.…
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Das Vertrauen muss passen! Vorab, ein erfolgreiches Krisenmanagement gehört natürlich auch zu den primären Aufgaben eines/er Trainers/in. Die Vernachlässigung dieser Aufgabe kann den Erfolg einer Mannschaft oder eines Teams gefährden bzw. verunmöglichen. Unter „Konflikt“ verstehen Gero Bisanz & Gunnar Gerisch Situationen, in denen unter Leistungsbezug gegensätzliche Motive und zuwiderlaufende Interessen zu Spannungen, Kontroversen und Machtkämpfen…
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Vertrauen ist keine gottgegebene Eigenschaft oder Fertigkeit, sie ist vielmehr das Ergebnis vieler verschiedener Handlungen, durch die dem Partner Respekt, Achtung und Anerkennung entgegengebracht werden. Aus diesem Grund spricht man von „Vertrauensbildung“. Hat sich Vertrauen zwischen zwei oder mehreren Personen entwickelt, ist dies, und dessen sollte sich jeder Trainer bewusst sein, ein vorübergehender Zustand, der…
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Das FundamentWer im Leistungs- oder Amateursport arbeitet muss nicht mehr davon überzeugt werden, dass die Beziehung zwischen Trainer/in und Ahtlet/in das Fundament für eine erfolgreiche Zusammenarbeit darstellt. Da mag der/die Trainer/in noch so kompetent sein, wenn die Beziehung kaputt ist, dann geht meistens nichts mehr. In Mannschaftssportarten muss dann meistens der/die Trainerin Federn lassen, was…
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Der legendäre Milton H Erickson drückt mit diesem Zitat viel davon aus, was er in seiner Arbeit mit Trance getan hat. Es gibt ein inneres Wissen, das in uns ständig funktioniert und zu unserem Nutzen arbeitet. Und es weiß und kann mehr, als wir glauben.Selbstvertrauen ist nichts anderes als das Vertrauen in dieses System, das…
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Hier unser Flyerund hier geht’s zur Anmeldung für den kostenlosen Online-Infoabend und hier alle Infos zur Weiterbildung   Martin, Astrid, Heike, Monika, Ruth, Valentin und Markus.

Im Laufe unseres Lebens entwerfen wir eine Landkarte von der Welt. Diese basiert natürlich auf einer sehr subjektiven Vorstellung, für uns ist es aber die Wahrheit. Diese sehr persönliche „Wahrheit“ (oft ist sie uns gar nicht bewusst) bildet das „BASIC-PROGRAMM“ unseres Verhaltens. Wenn wir über unsere eigene Leistungsfähigkeit schlecht denken, dann werden wir uns diese…
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„Online-Coaching – wir bleiben Zuhause!“  Wer an seiner Mentalen Stärke baut, kann eigene Lebens-Bedürfnisse erfüllen und Herausforderungen besser meistern. Die gute Botschaft: Jeder Mensch kann in jedem Alter seine Denk- und Verhaltensweisen weiterentwickeln. Ich kann dir mit meiner langjährigen Erfahrung gut helfen, deine Möglichkeiten zu „ermöglichen“ und weiterzuentwickeln, ein gutes Gleichgewicht zu finden und damit…
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Trance, ein Weg zum inneren Wissen (Unbewusstes) Was ist eine Trance? Die alten Ägypter beschrieben den Heilschlaft damit, dass die Kranken nicht schlafen, aber auch nicht im Wachbewusstsein wären. Dies ist eine recht gute Beschreibung von Trance. Es ist also ein Bewusstseinszustand, der zwischen Schlaf- und Wachzustand angesiedelt ist. In diesem Zustand ist es uns…
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Schon 500 v. Chr. praktizierten die Alten Ägypter den sog. Tempelschlaf. Dabei wurden Kranke in Tempeln von Priestern in Trancezustände versetzt. In diesem vertieften Bewusstseinszustand wurden die Kranken mit „heilenden Worten und Bildern“ begleitet. Dieser Prozess konnte auch mehrere Tage dauern und fand in einem Tempel statt. Im „Schlaf“ begegnete den Kranken Gott, der Wege…
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Heute in der Früh kam die Meldung, dass die bisherige statistische Auswertung zur Corona-Mortalität in Italien ergeben habe, dass nur 0,8% der am Coronavirus erkrankten Menschen gesund oder ohne Befund gewesen wären. Alle anderen verstorbenen Patienten (also 99%) hätten eine oder mehrere Vorerkrankungen gehabt und gehörten überwiegend zur älteren Bevölkerung. Man weiß heute also sehr…
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Ängste sind wichtige und gute Einrichtungen der Natur, sie schützen uns vor Gefahren. Wer keine Angst hat, lebt nicht nur gefährlich, er gefährdet auch andere. Bei Gefahr schüttet der Körper Adrenalin aus, ein Hormon, das uns in kürzester Zeit reaktiver macht. Wir sind konzentrierter, aufmerksamer und körperlich im Aktivmodus. Angst ist also ein lebensnotwendiges Gefühl,…
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Jeden Tag werden noch strengere Verfügungen zur Corona-Krise erlassen, die das Ziel der Unterbrechung der Infektionskette haben. Das sollte für uns alle gut gehen, denn wenn Menschen nicht mehr behandelt werden können, weil das Gesundheitssystem zusammenbricht, dann müssen Menschen sterben, die ansonsten eine Überlebenschance hätten. Der Coronavirus stellt aber nicht nur eine körperliche Gefahr dar,…
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Wie ein Tsunami ist der Virus zuerst über Asien und nun über uns hereingebrochen. Die Auswirkungen sind enorm und betreffen den Sport wie auch die gesamte Palette des gesellschaftlichen Lebens. Sportliche Wettkämpfe finden entweder überhaupt nicht oder vor leeren Rängen statt. Und ja, all diese Maßnahmen zur Eindämmung der Virusepedemie sind massiv, äußerst unangenehm und…
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Alles ist in Bewegung „Panta Rhei“. Ein Spruch, den viele schon mal gehört haben. Für den Leistungssportler, der immer das Ziel des Gewinnens, des sich Verbesserns im Zentrum seiner Aufmerksamkeit hat, ist es Pflicht daran zu denken, dass ständige Weiterentwicklung auch gründliche Analysen verlangt. Kleinste Veränderungen im technisch/strategischen, körperlichen, mentalen oder/und Materialbereich haben oft große…
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„Man kann nicht nicht kommunizieren“ ist eine sehr bekannte Aussage von Paul Watzlawik, der damit den Umfang der Kommunikation in 5 Worten treffend beschrieben hat. Wir sprechen mit unserer Umwelt und zu uns selber in Worten, aber auch mit Gesten, mit unserer Mimik und mit all unseren Körperhaltungen im Stehen, Gehen und Sitzen und mit…
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In der Bibel steht geschrieben: „Du sollst deinen Nächsten lieben wie dich selbst“. Je länger ich mit Menschen arbeite, desto mehr bin ich überzeugt davon, dass dies ein sehr intelligenter Satz ist. Unter „wie dich selbst“ ist aber nicht die krankhafte narzisstische Eigenliebe zu verstehen, denn diese führt weder zu einer wirklichen Selbst- noch Fremdliebe. Vielmehr besteht…
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Ob Führungspersonen, Arbeiter, Leistungssportler oder Putzfrauen, alle hätten sie gerne das eine, möglichst viel von dem Wunderelexier SELBSTVERTRAUEN. Und ja, die Auswirkungen von Selbstvertrauen sind wirklich unglaublich. Körper und Geist verschmelzen förmlich und ergänzen sich in der bestmöglichen Weise. Unser Bewusstsein tritt in den Hintergrund, es übergibt quasi die Ausführung einer Aufgabe dem Unbewussten, das…
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