Blog News im Focus

Die Wettkampfeinstellung optimieren! Wenn Athleten/innen einen Wettkampf bestreiten, dann sind sie körperlich und technisch darauf gut vorbereitet, sie sollten es zumindest sein. Für die körperliche und technische Vorbereitung wird sehr viel Zeit und Energie investiert. Der mentale Faktor ist einer der drei wichtigen Leistungsbereiche. Ob eine Leistungserbringung gelingt, gestört oder gänzlich verunmöglicht wird, hängt sehr…
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Das Zauberelexier „Hoffnung“ Bald ist es wieder so weit. Der Jahreswechsel steht bevor. Es ist der Anlass, um sich das Allerbeste zu wünschen und neue oder auch alte Ziele/Vorhaben wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Die allermeisten davon überstehen kaum die erste Woche und schon bald nimmt die Alltagsroutine wieder ihren altgewohnten Platz ein. Aber…
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Wer kennt das nicht, jeder von uns hat diese Symptome schon einmal verspürt. Oft treten in diesem Zusammenhang Schlafstörungen, Nervosität, das Gefühl

Patrick Staudacher hat alle Stationen eines Skifahrerlebens durchlebt, ist selbst Vater von sehr talentierten Skifahrern und trainiert heute sehr erfolgreich die Ski-Nationalmannschaft. Hallo Patrick! Was war für dich die Motivation den sehr harten Weg (du hattest ja auch einige Verletzungen) mit Ziel Ski-Weltcup immer weiter zu gehen? Das Wichtigste war für mich die Freude am…
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SELBSTWIRKSAMKEIT  Warum gelang Edison die Erfindung der Glühbirne oder wieso schaffte Reinhold Messner als erster Mensch die Besteigung aller Achttausender? Der Glaube an die eigenen Möglichkeiten spielt bei der Beantwortung dieser Frage eine entscheidende Rolle. Menschen, die auf dem Weg zu ihrem Ziel einer ganzen Reihe von Schwierigkeiten trotzen und auch dann nicht aufgeben, wenn…
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Wer kennt ihn nicht, den Sonnyboy Florian Schieder, der in der letzten Ski-Saison so großartig aufgezeigt hat und zum besten Abfahrtsläufer Italiens wurde.

Die allermeisten Menschen, die unglücklich und unzufrieden sind, sind mit sich nicht einverstanden. Schwierige Zeiten sind für sie doppelt so schwer zu ertragen, weil sie sich die Schuld für ihr Unglück geben und keinerlei Mitgefühl mit sich selber haben.

Kostenlose Online-Meetings Sich austauschen, Informationen einholen und Erfahrungen teilen für Athleten*innenjeden ersten Montag im Monat ab19.30 Uhr für Trainer*innenjeden ersten Dienstag im Monat ab 19.30 Uhr für Elternjeden ersten Donnerstag im Monat ab 19.30 Uhr für Menschen, die sich weiterentwickeln wollenjeden ersten Mittwoch im Monat ab 19.30 Uhr Es gilt das Prinzip „first come, first…
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Martin Volgger

Das mentale Wohlbefinden junger Athleten*innen? Unter der Leitung von Jens Kleinert hat ein Team der Deutschen Sporthochschule Köln eine repräsentative Umfrage mit dem Ziel gestartet, das psychische Wohlbefinden jugendlichen Wettkampfsportler*innen, vorzugweise aus NRW, zu erheben. Letztendlich nahmen 267 Athletinnen und 212 Athleten mit einem Durchschnittsalter von 17,5 Jahren teil. Drei Viertel der Befragten gingen zum…
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Selbstachtung verleiht Flügel

Unser Ärger-Gefühl Wie war die letzte Woche für Sie? Haben Sie sich geärgert, vielleicht über sich selber, weil Sie einen dummen Fehler gemacht haben oder wieder mal in einer speziellen Situation nicht das gesagt haben, was Sie wollten? Oder haben Sie sich vielleicht über den Nachbarn geärgert, der unverbesserlich die Musik überlaut „genießt“ und Sie…
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Mindsets bauen! Unter „Mindset“ versteht man die Haltung/Einstellung, mit der man Situationen begegnet. Menschen haben in jeder Situation immer irgendein

Kegelsport – Ein Sport, der Alt und Jung zusammenführt.

Das Erfolgsgeheimnis Viele Mentaltrainer verkaufen sich damit, dass sie es kennen würden, das Erfolgsgeheimnis. Natürlich wird es nicht verraten, man kann es aber „kaufen“, wenn man Seminare besucht oder eben sich von den „Erfolgscoaches“ coachen oder beraten lässt. Und ja, es wäre wirklich wunderbar, wenn es dieses Erfolgsgeheimnis geben würde. Ein Geheimnis, das direkt und…
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Trainingsweltmeister Seit vielen Jahren arbeite ich in Sportschulen mit Athleten*innen, um sie auf die Wettkampfsaison mental vorzubereiten. Bei den ersten Treffen stelle ich dann immer wieder dieselbe Frage. Ich frage sie, wieviel Prozent ihrer Leistung sie imstande sind im Wettkampf umzusetzen. Die Antworten fallen immer gleich aus. Sehr viele Athleten*innen (es gibt natürlich auch Ausnahmen)…
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Alle Jahre wieder kommt das Christuskind hernieder. Und ja, dieses Fest, das mit Stille nicht mehr allzu viel zu tun hat, ist eigentlich nicht wegzudenken. Es ist das Familienfest schlechthin, es ist die Zeit, wo Familien wieder zusammentreffen und wieder gemeinsam essen, Geschenke auspacken und Weihnachtsrituale durchleben. Da wird schon mal der Weihnachtsbaum gemeinsam ausgesucht…
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In den letzten Jahren wurden einige Studie zur Wirksamkeit des Online-Coachings durchgeführt. Die Ergebnisse sind erstaunlich positiv, Online-Coaching ist wirksam.
Wichtig ist eine fundierte Ausbildung des Coaches/Therapeuten.

Es ist schon viel geschrieben und gesagt worden zum diesjährigen Ausrichterland Katar und den Vergabehintergründen der FIFA. Und ja, man muss es offen anprangern. Die Fußball-WM an ein Land zu vergeben, das mit den Menschenrechten nicht zimperlich umgeht und von den klimatischen und landschaftlichen Voraussetzungen nicht gerade ideal ist, war, ist und bleibt ein Skandal.…
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Der Weg geht immer durch die Angst.

Unter Psychohygiene versteht man die Lehre und die Maßnahmen zur Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit. Gesundheit ist also nicht nur körperlich definiert, die psychischen und sozialen Aspekte von Gesundheit sind nicht minder wichtig und untrennbar miteinander verbunden. Menschen stehen im Laufe ihres Lebens vielen Herausforderungen und vor allem Veränderungen gegenüber, die sich auf ihre Lebenszufriedenheit und…
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Menschen lassen sich im Allgemeinen sehr gerne helfen, wenn es darum geht, medizinische Störungen zu diagnostizieren und zu behandeln, oder wenn es um Rechtsberatung geht, oder um eine fachliche Beratung in Zusammenhang mit Investitionen oder Bauvorhaben. Und das ist gut so, denn natürlich haben Menschen, die sich mit einem Thema schon länger beschäftigen, sich in…
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Die Eltern sind ein äußerst wichtiger Teil, wenn es um die Mentale Stärke ihrer Kinder geht.

Optimismus ist realistischer als Pessimismus. Positives Denken kann man lernen.

Unsere Gedanken bestimmen unsere Gefühle. Und ja, denken kann man lernen.

Druch kommt von innen! Viele Menschen klagen darüber, dass die Belastungen durch Arbeit und anderen Tätigkeiten zu groß werden. Sie schlafen schlecht, haben verschiedene körperliche Symptome (Verspannungen, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Magen- und Rückenschmerzen u.a.) und schaffen es nicht mehr sich richtig zu erholen. Wenn ein solcher Zustand bereits eingetreten ist, spricht man oft von Burnout (ausgebrannt…
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Bilder erzeugen! Die Visualisierung gehört in der Sportpsychologie zu den ältesten angewandten Techniken. Unter Mentalem Training ist die planmäßige, wiederholte und bewusst durchgeführte Vorstellung einer Handlung bzw. Bewegung, ohne deren gleichzeitige praktische Ausführung zu verstehen. Driskell et al., (1994), Eberspächer (2001), Feitz & Landers (1993), Immenroth (2003) u.a.Die Bewegung wird also nicht ausgeführt, sondern möglichst…
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Trainer können viel Gutes bewirken. Sie sind gerade für Kinder und Jugendliche …

Was treibt dich an? Was das Benzin beim Auto, ist die Motivation beim Menschen. Menschen setzen sich nur dann in Bewegung, wenn sie dafür genügend Antriebskraft generieren oder anders gesagt, wenn sie genügend motiviert sind.Motivation ist gleichzusetzen mit der Frage nach dem Warum und Wozu des Verhaltens und es bewirkt das Ingangsetzen, Steuern und Aufrechterhalten…
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Die Angst vor dem Fehler! Biathleten kennen sie. Die Angst vor dem Schießstand. Biathlon ist eine Sportart, die zwei Disziplinen vereint. Zum einen braucht ein*e Biathlet*in eine gute Laufleistung (Technik, Ausdauer und eine ausgefeilte Wettkampfstrategie spielen eine wichtige Rolle) und zum anderen geht es ums Schießen, wo Konzentration, Technik und vor allem Stressmanagement wichtige Erfolgsfaktoren…
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