Blog News im Focus

Teams gewinnen gemeinsam! Schon der römische Philosoph, Dramatiker und Naturforscher Seneca sagte vor 2000 Jahren „Wer den Hafen nicht kennt, in den er segeln will, für den ist kein Wind der richtige.“ Mit diesem eindrücklichen kurzen Spruch sagt er alles über die Wichtigkeit von klaren Zielen. Dies gilt für Teams und Einzelpersonen gleichermaßen. Die Festlegung…
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Für den Sport das Zuhause verlassen! Wie ergeht es Jugendlichen, die ihr Zuhause schon früh verlassen, um ihre sportlichen Ziele zu erreichen? Leonie, Paul, Frederik und Jannik haben ihr Zuhause schon sehr früh verlassen, um sich sportlich besser weiterentwickeln zu können. Sie geben Einblick wie es dazu gekommen ist und welche Schwierigkeiten, aber auch positive…
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Die Kommunikation als Schlüssel in der Trainer-Athlet-Beziehung Die Kommunikation zwischen Trainer und Athlet ist eine der tragenden Säulen für den sportlichen Erfolg und die persönliche Entwicklung im Leistungssport wie im Breitensport. Eine effektive Kommunikation geht weit über die reine Vermittlung von technischen oder taktischen Anweisungen hinaus – sie ist das Bindeglied für Vertrauen, Motivation und…
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Den inneren Freund stärken! Wege zu mehr Wachstum, Erfolg und Lebensfreude Unsere innere Stimme begleitet uns in jedem Moment und beeinflusst maßgeblich, wie wir uns fühlen und handeln. Im letzten Beitrag Die Saboteure des Selbstvertrauens habe ich darüber gesprochen, wie negative Selbstgespräche uns ausbremsen und sogar depressiv machen können. Heute geht es darum, wie wir…
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Wenn uns Selbstzweifel ausbremsen Selbstvertrauen ist die Grundlage für persönliches Wachstum und Erfolg. Es gibt jedoch innere Hürden – „Saboteure“ – die unser Selbstvertrauen immer wieder untergraben. Diese Saboteure sind oft tief in unseren Gedanken, Glaubenssätzen und Verhaltensmustern verankert und beeinflussen unser tägliches Leben auf subtile, aber tiefgreifende Weise. Die zwei Stimmen in uns Wir…
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Kann/muss Leistungssport Spaß machen? Erst kürzlich war ich als Referent bei einer Fortbildung für Trainer*innen eingeladen. Im Rahmen dieser Veranstaltung kamen wir auf das Thema „Spaß im Leistungssport“ zu sprechen. Ein Teilnehmer schob eine kritische Bemerkung ein Er war der Auffassung, dass es bei einem Wettkampf nicht um Spaß ginge, sondern um harte Arbeit, welche…
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Gewohnheiten – lebenswichtig und doch manchmal verhängnisvoll! Gewohnheiten sind ein fundamentales Element unseres Lebens und haben tiefgreifende Auswirkungen auf unser Verhalten, unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Hier sind einige ausführliche Aspekte, die sowohl die Bedeutung von Gewohnheiten als auch die Herausforderungen bei deren Veränderung beleuchten. Gewohnheiten und ihre positiven Auswirkungen Automatisierung des Verhaltens: Gewohnheiten…
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Online Coaching – ein neuer guter Weg! Bis vor wenigen Jahren mussten sich Menschen in die Praxis von Psychologen/Beratern begeben, um Unterstützung/Hilfe zu bekommen. Die technische Entwicklung hat ein neues Setting (Online-Coaching) ermöglicht. Wissenschaftliche Studien zur Effektivität des Online Coachings haben gezeigt, dass professionelles Online-Coaching ähnliche/gleiche Ergebnisse erzielt wie in Präsenz. Voraussetzung ist, dass der…
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Erwartungen sind hoch wirksam! Unter dem sog. „Placebo-Effekt“ versteht man die Verbesserung eines Zustands, obwohl die verabreichte Substanz oder Intervention keine pharmakologisch wirksamen Inhaltsstoffe enthält.  Der Nocebo-Effekt hingegen ist das Gegenstück dazu. Hierbei verschlechtert sich der Zustand eines Athleten, weil er an die negativen Effekte einer harmlosen Substanz oder Situation glaubt. Zum Beispiel könnte ein…
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Mentale Großleistung von Jannik! Großartig und einfach unglaublich, was Jannik Sinner erneut bei den US Open in New York gezeigt hat – und das trotz der enormen mentalen Belastungen, die durch die Dopingvorwürfe auf ihm lasteten. Es steht außer Frage, dass er ein außergewöhnliches Talent besitzt, aber die Fähigkeit, dieses in solch extremen Drucksituationen abzurufen,…
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Das Projekt „Fair-Play“ des Fußballverbandes (FIGC) und des VSS Vor einigen Monaten wurde ich vom Fußballpräsidenten Klaus Schuster kontaktiert und gebeten, am geplanten Projekt „Fair-Play“ mitzuwirken. Ein Sportpsychologe aus Trient und ich sollten in die Planung und Durchführung eingebunden werden. Was versteht man unter „Fair-Play“? Der Begriff „Fair-Play“ bezieht sich in erster Linie auf Werthaltungen,…
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Was ist der Unterschied zwischen einem Athleten, der mental trainiert, und einem, der das nicht tut? Im Spitzensport sind körperliche Fähigkeiten oft der erste Fokus, wenn es darum geht, Höchstleistungen zu erbringen. Doch zunehmend wird erkannt, dass auch mentale Stärke entscheidend ist, um das volle Potenzial eines Athleten auszuschöpfen. Der Unterschied zwischen einem Athleten, der…
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Bleib stark JANNIK! Es ist wirklich eine mediale Bombe, die Meldung über eine mögliche Dopingsünde Janniks. Obwohl es schon einige Monate her ist und Jannik seine Unschuld vor einem Gericht nachweisen konnte, ist es nun klar, dass sich ein Shitstorm entwickelt. Die Medien stürzen sich auf das Thema und was dann passiert ist praktisch unkontrollierbar,…
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Olympia – das Sportfest! Alle vier Jahre ist es wieder so weit: Die Olympischen Spiele stehen an, das weltweit bedeutendste Sportereignis. Pierre de Coubertin, der geistige Vater der modernen Olympischen Spiele, überzeugte 1894 die Regierungen der Welt von dieser Idee. Zwei Jahre später fanden die ersten Spiele in Athen statt. Zunächst gab es nur die…
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Die Gewinnermentalität am Beispiel von Jannik Sinner In jeder Sportart ist Talent, eine hervorragende körperliche und technische Grundlage und vor allem auch die mentale Stärke eine Voraussetzung für Erfolg. Der Tennissport ist eine jener Sportarten, wo der mentale Faktor besonders gut zu beobachten ist. Das Spiel kann jeder Zeit bis zum letzten Punkt kippen, was…
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Im Gespräch mit Gerhard Kerschbaumer! Wer kennt ihn nicht! Gerhard Kerschbaumer war über viele Jahre hinweg das Aushängeschild des Mountainbikesports in Südtirol und Italien. Bereits mit 18 Jahren machte er durch Topplatzierungen auf sich aufmerksam. Zahlreiche Weltcupsiege, sowie italienische, europäische und Weltmeistertitel im Cross-Country-Wettbewerb holte er sich sowohl bei den Junioren als auch später in…
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Sehr viel Druck für Sportschüler! In Südtirol gibt es viele Kinder und Jugendliche, die Wettkampfsport betreiben. Je nach Alter und Sportart variieren die psychischen und physischen Belastungen. In den ersten Schuljahren spielen der Spaß am Sport und die Freude an der Schule eine wichtige Rolle. Die Trainingseinheiten sind wenige und der Druck von Eltern, Lehrer*innen…
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Die Natur nutzen! Habt ihr schon mal die Erfahrung gemacht, dass es sich im Gehen hervorragend über Gefühle, Erfahrungen und Gedanken reden lässt. Das veränderte Körpergefühl in Kombination mit der Natur, die in all ihren Facetten auf uns einwirkt, ist ein sehr exzellenter Boden für Wachstum. Wirkungsweise In einer Atmosphäre der Ruhe, Entspannung, frischen Luft…
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Hungern für den Erfolg? Essstörungen stellen ein ernsthaftes Problem dar, das schwerwiegende körperliche und psychische Konsequenzen für Athletinnen und Athleten hat. Leider findet dieses Thema in den öffentlichen Medien oft nur dann Beachtung, wenn prominente Sportlerinnen oder Sportler mit ihren eigenen Leidensgeschichten an die Öffentlichkeit gehen. Bekannte Persönlichkeiten wie der Skispringer Sven Hannawald, die Eiskunstläuferin…
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Leben lernen mit Angst! Angst ist ein notwendiges und wichtiges Gefühl, das uns vor Verletzungen und möglichen Schäden bewahren soll. Wenn eine Situation als „gefährlich“ interpretiert wird – und das ist oft sehr individuell ausgeprägt und nicht immer realitätsnahe – entwickelt sich das Gefühl der Angst. Bei stark ausgeprägter Angst übernimmt dieses Gefühl die Kontrolle…
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Hacky und die Broncos Wipptal! Wer die Broncos kennt, kennt auch Fabian Hackhofer „Hacky“. Langjähriger Kapitän und Führungsspieler, der eine tragende Rolle im Verein und im Team einnimmt. Im Gespräch spricht der sehr sympathische und erfahrene Spieler der Broncos über die laufende Meisterschaft und über die Bedeutung des Teams, der vielen Helfer und Fans. Hallo…
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Ein Mindset ist eine Vorstellung, eine Haltung bzw. Einstellung.

Die Südtiroler Sportbegeisterten hatten heuer, aber auch in den letzten Jahren, einen besonderen Genuss. Sie konnten einem jungen …

Die Wettkampfeinstellung optimieren! Wenn Athleten/innen einen Wettkampf bestreiten, dann sind sie körperlich und technisch darauf gut vorbereitet, sie sollten es zumindest sein. Für die körperliche und technische Vorbereitung wird sehr viel Zeit und Energie investiert. Der mentale Faktor ist einer der drei wichtigen Leistungsbereiche. Ob eine Leistungserbringung gelingt, gestört oder gänzlich verunmöglicht wird, hängt sehr…
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Das Zauberelexier „Hoffnung“ Bald ist es wieder so weit. Der Jahreswechsel steht bevor. Es ist der Anlass, um sich das Allerbeste zu wünschen und neue oder auch alte Ziele/Vorhaben wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Die allermeisten davon überstehen kaum die erste Woche und schon bald nimmt die Alltagsroutine wieder ihren altgewohnten Platz ein. Aber…
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Wer kennt das nicht, jeder von uns hat diese Symptome schon einmal verspürt. Oft treten in diesem Zusammenhang Schlafstörungen, Nervosität, das Gefühl

Patrick Staudacher hat alle Stationen eines Skifahrerlebens durchlebt, ist selbst Vater von sehr talentierten Skifahrern und trainiert heute sehr erfolgreich die Ski-Nationalmannschaft. Hallo Patrick! Was war für dich die Motivation den sehr harten Weg (du hattest ja auch einige Verletzungen) mit Ziel Ski-Weltcup immer weiter zu gehen? Das Wichtigste war für mich die Freude am…
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SELBSTWIRKSAMKEIT  Warum gelang Edison die Erfindung der Glühbirne oder wieso schaffte Reinhold Messner als erster Mensch die Besteigung aller Achttausender? Der Glaube an die eigenen Möglichkeiten spielt bei der Beantwortung dieser Frage eine entscheidende Rolle. Menschen, die auf dem Weg zu ihrem Ziel einer ganzen Reihe von Schwierigkeiten trotzen und auch dann nicht aufgeben, wenn…
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Wer kennt ihn nicht, den Sonnyboy Florian Schieder, der in der letzten Ski-Saison so großartig aufgezeigt hat und zum besten Abfahrtsläufer Italiens wurde.

Die allermeisten Menschen, die unglücklich und unzufrieden sind, sind mit sich nicht einverstanden. Schwierige Zeiten sind für sie doppelt so schwer zu ertragen, weil sie sich die Schuld für ihr Unglück geben und keinerlei Mitgefühl mit sich selber haben.